เทคนิคลดหุ่นแบบง่าย ๆ สร้างความมั่นใจในตัวเอง จงรู้สึกดีกับตัวเอง รักตัวเองในแบบที่ตัวเองเป็น ตั้งเป้าหมาย เพื่อสุขภาพที่ดี ร่างกายแข็งแรง ไม่ยึดติดที่น้ำหนักอย่างเดียว เพราะเมื่อเราออกกำลังกาย จะเปลี่ยนมวลไขมัน เป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้ร่างกายกระชับมากขึ้น แต่น้ำหนักไม่ได้ลดลงมากซักเท่าไร ดังนั้น ควรตั้งเป้าหมาย ว่าจะลดขนาดของเสื้อผ้าลง ซัก 1 – 2 ไซต์ จากเดิมที่เคยใส่อยู่ กำหนดระยะเวลาในการลดน้ำหนัก วางแผนการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ควบคุมการกินแป้งและน้ำตาล ผลจากการออกกำลังกายที่ฉันได้รับ หลังจากที่ออกกำลังกาย มาซักระยะนึงแล้ว ร่างกายฉันแข็งแรง รู้สึกทะมัดทะแมงขึ้น กระฉับกระเฉง กระปรี่กระเปร่าขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย ไม่หงุดหงิดง่าย รู้สึกทำงานได้มากขึ้น เร็วขึ้น มีเวลาเหลือมากขึ้น ได้ใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น โดยฉันมีวิธีการดังนี้ 1. ตั้งเป้าหมาย - ลดขนาดเสื้อผ้าลง 2 ไซต์ ภายในเวลา 90 วัน - เริ่มตั้งแต่วันที่ 20 พค.62- 20 สค. 62 2. วางแผน - ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ต่อเนื่อง สัปดาห์ละ 3-5 วัน
ความมั่งคั่ง คือ ความสามารถ ในการทำสิ่งที่คุณต้องการทำ ในทันที ที่คุณอยากทำ "คุณต้องรวย...เพื่อสร้างสรรค์โลกที่ดีขึ้น"